引きこもりと仕事に対する恐怖を乗り越えるための体験談

仕事が怖い、そんな気持ちを抱える人は決して少なくありません。

特に引きこもりが長く続いている場合、社会復帰や仕事への不安は一層大きくなります。

 

しかし、だからといって諦める必要はありません。

 

私自身、引きこもりの経験があり、仕事への恐怖を感じていた一人です。

 

今回は、私の体験を通じて、引きこもりや仕事に対する恐怖を少しでも軽減できるようなヒントをお伝えします。

仕事が怖いと感じる理由：人間関係が苦手だから

引きこもりの中で、最も大きな理由のひとつが「人間関係のストレス」です。

 

私も、社会の中で人と関わることが非常に苦手でした。仕事をする上でどうしても避けられないのが人との関わり。だからこそ、職場に戻ることが怖くて仕方ありませんでした。

 

人間関係に苦しんで引きこもりになってしまった場合、無理して社会に戻る必要はありません。

 

まずは自分を認め、自分ができる範囲でスタートすることが大切です。

自分を認めることから始める

引きこもりから抜け出すためには、まず自分自身を受け入れることが大切です。

 

「引きこもりだからダメなんだ」と自分を責めるのではなく、今の自分を認めて、そこから少しずつ進んでいくことが重要です。

 

私も最初は自分を責めてばかりいましたが、自分を少しでも認めてあげることで、心が少しずつ軽くなりました。

社会や仕事に対する恐怖心を考えてみる

私が感じていた仕事への恐怖心は、社会や仕事そのものに対するものではなく、失敗や人間関係への不安でした。

 

それに気づくことで、無理に外に出なくても、自宅でできる仕事に目を向けることができました。

 

今はインターネットが普及しており、在宅でできる仕事がたくさんあります。

 

私はブログを書くことで、自分のペースで働くことができています。

 

恐怖心を感じたら、まずは小さなステップから始めることが大切です。

ブランクが長いと仕事が怖くなる

引きこもりが長引くと、どうしても「仕事に戻ることが怖い」と感じてしまいます。

 

私もその一人でした。ブランクが長いと、「ちゃんとできるのだろうか」「また失敗するのではないか」と不安が募ります。でも、その不安を抱えたまま社会に出る必要はありません。

 

私の場合、在宅で少しずつ仕事に取り組むことで、少しずつ恐怖心を和らげることができました。

 

小さな成功体験を積み重ねて、自信をつけることが大切です。

働く意味がわからないなら、無理に働く必要はない

働くことに対して、「なぜ働かなければならないのか」という疑問を持つこともあるでしょう。

 

それは決しておかしなことではありません。私も同じ疑問を持っていましたが、無理にその答えを出す必要はないと思います。

 

働く理由は人それぞれです。生活のためだけではなく、誰かの役に立ちたい、自己成長したいという気持ちから働く人もいます。

 

働く意味が見つからない場合は、自分ができることから始めてみましょう。

仕事を恐れずに向き合うためにできること

私が引きこもりの中で学んだことは、「仕事を長続きさせようとしない」ということです。

 

無理に頑張ろうとすると、逆にプレッシャーがかかり、続けられなくなってしまうことが多いです。

 

私も最初は真面目に頑張ろうとしすぎて、途中で息切れしてしまいました。

 

時には、「適当にやってみる」という気持ちで臨むことも大切です。

 

仕事は完璧を目指さなくてもいい。

 

時には休んだり、サボったりしてもいいのです。

理想を下げて、現実に向き合う

理想と現実のギャップに苦しんでいるなら、少し理想を下げてみましょう。

 

私も、「完璧にやらなければならない」と思っていた時期がありましたが、理想を少し下げることで心が楽になり、現実を楽しむ余裕ができました。

まずは人と関わらない仕事から始める

引きこもりから社会復帰する際、人間関係に対する恐怖心を克服するのは難しいことです。

 

だからこそ、最初は人と関わらない仕事から始めるのも一つの方法です。

 

私も在宅でできる仕事からスタートし、少しずつ社会に触れるようになりました。

仕事の怖さをなくすには、あせりがあるうちに行動する

「何とかしなければ」と感じた時が、行動を起こすチャンスです。

 

私もあせりを感じた時、勢いでブログを始めるという一歩を踏み出しました。

 

自分が信頼できる人を見つけ、その人にアドバイスをもらいながら進めると、より安心して挑戦できるでしょう。

まとめ

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引きこもりで仕事が怖いと感じるのは、誰にでもあることです。

 

私もその気持ちに長い間悩まされてきました。

 

しかし、引きこもりながらでも少しずつできることを見つけて取り組むことで、自分なりのペースで社会に触れることができるようになりました。

 

自分を責めず、少しずつ、無理のない範囲で新しいことに挑戦してみてください。

 

仕事は恐れるものではなく、自分を成長させる手段です。

 

焦らず、自分のペースで進めば、きっと明るい未来が待っています。

 

あなたも、自分のペースで一歩踏み出してみませんか？