引きこもり

引きこもりの1日スケジュールをシンプルに楽しむ方法!

「引きこもり」と聞くと、どこか暗いイメージを持たれるかもしれませんが、実は、工夫次第で充実感を得ることができます。

今回は、私自身の引きこもり生活のスケジュールを通して、シンプルだけど楽しく過ごせるヒントをお届けします。

 

引きこもり中でもできること、楽しい時間の使い方を知って、ポジティブに毎日を過ごしていきましょう!

私の引きこもり1日スケジュール

引きこもり生活を充実させるためには、ある程度のスケジュールを決めることが大切です。

 

私の1日の流れはこんな感じです。

 

5時頃 起床
朝は早めに起きて、気持ちをリフレッシュさせます。静かな朝の空気が最高です。

 

6時頃 カフェでコーヒーを飲みながらブログタイム
コーヒーを片手に、ブログを書くことで自分の思いを整理します。これは私の「心のメンテナンス」の時間です。

 

8時頃 帰宅してインターネットサーフィン
少しリラックスしながら、好きなサイトを巡ったり、動画を見たり。自分の好きなことに没頭します。

 

12時頃 昼食タイム
気分転換にちょっと豪華なランチを作ることもあります。自分にご褒美を与えるのも大切です。

 

13時頃 再びカフェでコーヒーを飲みながらブログタイム
午後もまたブログタイム。気持ちの整理がついたり、新しいアイデアが浮かんだりするので、毎日続けています。

 

15時頃 帰宅して再びネットサーフィン
午後はゆったりと過ごします。インターネットを活用して、興味のあることを深掘りするのが楽しい時間です。

 

18時頃 夕食後、リラックス
その日の疲れを感じたら、リラックスして夜を迎えます。心療内科から処方された睡眠導入剤を飲んで、夜は早めに休みます。

会社を退職した経験から学んだこと

うつ病とアスペルガー症候群と診断されてから、会社での仕事が続けられなくなりました。

 

休職し、数ヶ月経っても回復せず、最終的に退職を決断しました。

 

この経験から学んだのは、無理せず、自分のペースで生きることの大切さです。

 

退職後は引きこもり生活になりましたが、その中で自分の時間を大切に過ごす方法を見つけました。

生活の変化と自己破産の決断

正社員を辞めたことで無収入となり、カードローンで生活費をまかなっていました。

 

しかし、住宅ローンやクレジットカードの支払いが滞り、最終的には自己破産を選ばざるを得なくなりました。

 

でも、この経験を通して、新しいスタートを切ることができました。

 

自己破産後、持ち家を失って賃貸生活に切り替えましたが、引っ越しをして心機一転、自分に合ったペースで生活を楽しむことができるようになりました。

現在の私の生活と心の健康

今は、心療内科で「労務不能」と診断され、障害年金を受給しています。

 

働けない状況ですが、日々の中で小さな喜びを見つけることが、私の生活を支えています。

 

例えば、コーヒーを飲みながらブログを書く時間が、私にとってのリフレッシュタイムです。

まとめ

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私の引きこもり生活は、表向きにはシンプルかもしれませんが、自分なりの楽しみやリズムを見つけることで、心の安定を保っています。

 

大切なのは、「自分に優しく、無理をしないこと」です。

 

もし、あなたも同じように引きこもり生活を送っているなら、無理に何かを変えようとするのではなく、まずは「今の自分を受け入れること」から始めてみてください。

 

そして、少しずつ楽しみを見つけていけば、毎日が少しずつポジティブな方向に変わっていくはずです。

 

引きこもりの生活でも、あなたの1日をもっと楽しめるような工夫を見つけていきましょう!

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四季 隆

はじめまして!ペンネーム「四季 隆(しき たかし)」と申します。40代男性、既婚で2人の子ども(小学生)を育てるパパブロガーです。都市近郊に住み、イベント企画会社の管理職として働きながら、季節ごとのイベントや行事の魅力を伝えるブログを運営しています。家族や友人と楽しむ時間を大切にしつつ、誰もが真似できるおしゃれで実用的なアイデアを発信。読者の生活に彩りを添える記事作りを心がけています。趣味はDIY、料理、そして旅先での写真撮影です。

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